游泳素有“運動之王”的美稱,這主要得益于游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷,且健康益處多多,老少皆宜。很多運動員在傷后康復期都會通過游泳來幫助恢復,且游泳不需要多專業的設施,一池碧水足矣。煙臺牟平游泳館永聚說說游泳到底有哪些鮮為人知的健康益處呢?
美容
游泳的過程中,泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張,從而加快血液循環,使皮膚變得紅潤有光澤。同時,游泳時,皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松,而且會使皮膚多余的角質抹除,使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。
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2.促進血液循環
游泳對心血管系統的改善效果明顯,在冷水的刺激下,皮膚血管會收縮,同時身體由于運動又會產生一定的熱量,使皮膚血管擴張。如此循環往復,可使血液循環加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。
3.提高新陳代謝
減肥者最關注的就是自身的新陳代謝,高的新陳代謝可增加能量的消耗,最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛煉,體內的血液循環較為通暢,身體的新陳代謝也變得更加旺盛。
4.減肥
游泳無疑是一種較高效的減肥方法,經常去牟平游泳館游泳的人的肌肉較緊致,胳膊和腿部都比常人要瘦,如果你的四肢較“發達”,也可以通過游泳來減肥束身。這也是為什么游泳運動員的身材都是一個賽過一個。
5.防治失眠
游泳對于防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對于經常用腦的腦力工作者來說,去牟平游泳館游泳能夠使他們全身得到放松,身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經也能在這個過程中得到放松,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
清華大學首批新生游泳測試動真格
今年上半年,清華大學出臺規定,從2017級本科生開始,游泳不達標不能畢業。
清華新聞網提到,當前社會青少年體質情況令人擔憂,在這種情況下,清華針對性地提出”不會游泳不能畢業“,游泳不僅是一項基本的生存技能,還是能相伴終生的健身運動。游泳對關節和其他部位的傷害,在所有運動中都是比較低的。
煙臺牟平游泳館永聚游泳館占地1760平方米,包括一個50米6泳道的國標泳池,一個兒童泳池。館內常年招生,四季恒溫,設備齊全,水質清澈,培訓規范,有專業的游泳教練和專業救生員,是您游泳的最佳去處!