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在享受游泳帶來的清涼和樂趣時，我們須注意一些游泳的禁忌，以確保自身安全。以下是幾個關鍵的游泳禁忌：
1.避免劇烈運動后游泳：劇烈運動后，身體處于興奮狀態，立即游泳會加重 心臟負擔，并可能因溫差導致感冒或咽喉炎。
2.忌長時間曝曬游泳：長時間在陽光下游泳不僅會產生曬斑，還可能引起急性皮炎，即日光灼傷。上岸后應做好防曬措施。
3.忌不做準備活動即游泳：水溫通常低于體溫，下水前須做好熱身準備活動，否則可能導致身體不適。
4.忌飯前飯后游泳：空腹游泳可能影響食欲和消化功能，甚至導致頭暈;飽腹游泳則可能影響消化，引發胃痙攣、嘔吐、腹痛等癥狀。
5.忌游時過久：長時間游泳可能導致體溫過低，出現寒顫現象，應及時出水。
總之，游泳時需注意以上禁忌，確保游泳的安全與樂趣。
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