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牟平游泳館永聚帶你了解：冬季游泳注意事項
關于冬天游泳，你需要知道這些
秋季已經過去，經過了短暫的秋天和半個月的休館時間，牟平游泳館迎來了冬季開館階段。
冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張，還能增強血液的微循環，提高人體免疫功能。
牟平游泳館帶你了解：冬季游泳注意事項
既然冬天這么適合游泳，那冬天游泳需要注意什么呢?
(1)飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
(2)游泳前應做好充分準備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。
(3)激烈游泳后，應在水中放松，調整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時出現頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
(4)游泳結束后，zui好能及時淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。
(5)從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷，要有一個循序漸進的適應冬季游泳鍛煉的過程，才不會對身體形成危害。
(6)每天游泳時間的選擇：下午的時間zui好，然后是早晨也很好，不過，冬季的早晨要在起床后運動半小時以后再進行游泳。
煙臺牟平游泳館永聚溫馨提示：請保管好個人貴重物品;使用衣柜需帶50元現金作為鑰匙押金;游泳前請穿戴好泳衣泳帽。
煙臺牟平游泳館永聚祝您生活愉快!
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