冬天到了別再囤肉了，該活動活動了，游泳是大家都很喜歡的一種健身方式，因為游泳可以讓自己的身體變得更健康，還能增長肺活量，起到減肥的功效，特別是隨著中國各位游泳小鮮肉在賽場上取得好的成績，游泳更是成為了許多人的最愛。不過我們都知道游泳可以健身減肥，可是游泳可以鍛煉肌肉嗎？這也是廣大女性同胞想問的問題，畢竟想保持身材而不是漲肌肉。
游泳的時候身體將會動用大量長官耐力的“慢抽動”咸威和負責速度與力量的“快肌”纖維，會發現堅持游泳會讓自己逐漸接近到一個理想的運動體質上。
游泳時阻力越大，就越能夠刺激大腦皮層，進而反射性地調節更多的肌肉組群運動起來，促使全身肌肉得到井然有序的完整鍛煉，尤其是針對胸大肌、三角肌、肱三頭肌以及上半身的背部肌肉群。
游泳的時候一定要注意耳朵，盡量避免進水，如果耳朵進水了一定要及時清理出來，耳朵一旦進水，可將頭歪向進水一側，單足跳躍數下，水就可以從鄉下從外耳道流出，然后再用干凈的醫用棉棒輕輕擦拭就可以，不夠一定要注意不能用手或者尖銳的東西去掏耳朵。
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