很多人都喜歡通過游泳來減肥，游泳屬于有氧運動，而且身體在水中的阻力非常大，有更大的體力消耗，而且有氧運動還能充分的保持體型，就像每天
煙臺游泳館人流量那么多。那么問題又來了，一天中什么時間段游泳是非常好的呢？下面永聚溫泉給大家介紹一下游泳的時間段。
1.早上起來的時候已經把昨晚的食物消耗的差不多了，血糖處于低的狀態，如果現在運動的話身體會通過脂肪來消耗，但是如果低血糖就不建議早上起來鍛煉，要根據個人的情況才可以。
2.午休后鍛煉，因為這個時候人體進食和休息，人體的肌肉速度、力量、耐力都會處于最佳狀態，這種狀態就非常適合想健身，增肌的人群。
3.傍晚的時候鍛煉有利于放松壓力，還能放松心情。
4.晚上鍛煉有利于提高睡眠質量，很容易進入夢鄉。
那么，一天中到底是什么時間段鍛煉才是最好的呢？其實可以通過嘗試的方式來驗證一下自己什么時間段鍛煉最合適。如果運動一段時間后你感覺精神飽滿、食欲很好、睡眠質量很好、安靜狀態下脈搏，每分鐘跳動次數和以往差不多或變緩。這說明你現在的運動量和運動的時間選擇非常適宜。反之，如果運動一段時間后，經常犯困、睡眠不好，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數比以往多6次以上，這說明你的運動過量或者運動的時間選擇的不對。
最好的鍛煉時間還要根據自身情況才可以，并且要保證每次的游泳之前都要進行拉伸運動，不然的話在水中抽筋可不是鬧著玩的事。
永聚溫泉煙臺游泳館每天都是絡繹不絕，可以來嘗試一下。
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